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콜라겐 다들 드시고 계신가요?? 안 드시고 계신다구요?? 저는 피부가 쳐지다 보니 콜라겐 효능을 찾게 되었는데요.
의견이 분분합니다. 효능이 있다 없다?? 확실하게 알고 먹어야 되겠더라구요.
효능, 부작용, 먹는 법 부터 알아봅시다. 알아야 내가 먹어야 될지 말아야 될지 아니까요
지금 당장 가봅시다!!
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콜라겐 효능 - 효능, 부작용, 먹는 법
조사하면서 느낀건데..
콜라겐은 우리몸에서 생성이 된다고 합니다.
단지 좀 젊은 나이에 생성력이 떨어진다고 하니..
25세 이후로는 노화가 온다고 하죠...
효능이 있다, 없다 반반이니까 잘 봅시다.!!
1. 효능
일반적인 효능입니다.
이 이점중에는 자기한테 아닐 수도 있고 맞을 수도 있습니다.
그리고 연구결과가 있는 효능만 나열해보겠습니다.
1) 심장 건강을 도와준다.
콜라겐이 단백질이기 때문에 혈관을 튼튼하게 해준다고 합니다.
모 연구에 따르면 성인 몇명에게 매일 160mg의 콜라겐을 먹였는데
혈관의 딱딱함이 부드러워졌다고 하네요.
2) 관절의 딱딱함을 부드럽게!!
위에 1)번 내용과 흡사합니다.
어느 연구에서 관절염을 가진 사람들의 딱딱함이 많이 풀렸다고 합니다.
하지만 아픈 것은 잡지 못한다고 하네요.
3) 피부가 탱탱(건강)
우리가 제일 염원하는 효능입니다.!! 젊어지는 건데요!!
여기는 여러 연구를 통해 효능이 입증되었습니다.
다만 생활습관이 좋지 않으면 효과가 많이 감소한다고 하니..
부작용에서 좀 더 알아보겠습니다.!!
2. 부작용
두가지 의견이 있는데요.
✅ 아예 없지는 않지만... 미비하다. 너무 믿지 말자.
(내가 먹어보고 판단하던지.. 합시다.)
✅ 효과는 있다. 대신 좋은 생활습관이 따라줘야 한다.
각 의견들을 살펴보겠습니다.
1) 아예 없지는 않지만... 미비하다. 개인에 따라 다름.
콜라겐은 단백질이라서 많이 먹을 시 신장에 무리를 줄 수 있다는 얘기가 있습니다.
하지만 먹는 콜라겐으로 피부를 탱탱하게 하려면...
콜라겐이 더 낮은 요소로 분해되거나 분해되지 않고 진피층으로 가야 된다고 합니다.
하지만 진피층으로 가는 콜라겐이 생각보다 적다고 하니...
또한 콜라겐은 단백질덩어리라서 많이 먹으면 신장에 무리를 줄 수 있다고 합니다.
그렇다고 아예 없지는 않으니 사람마다 다른 거 같습니다.(연구결과 존재)
결론은 내가 먹었을 때 괜찮다. 내가 먹었을 때 별로다로 나뉠 거 같습니다.
2) 효과가 있으려면 대신 좋은 생활습관이 따라줘야 한다.
해외에 연구팀에서 나온 의견입니다.(미국)
콜라겐을 일정량 넣었을 때 개선효과가 확인되었고
그 뒤 함유된 음료를 먹였더니 주름이 조금 사라졌다고 합니다.
효과가 있게 먹으려면... 일단 생활습관이 개선이 되야 되는데..
💨 잠 자기(충분한 수면)
💨 담배 피지 마세요!!!
💨 자외선 많이 쬐지 마세요!!
💨 가공식품은... 줄이면 좋죠!
이러면 추가적으로 먹었을 때 어느 정도 효과를 기대하지만
이 의견도 너무 완전 젊어지는 것을 기대하는 건 아니라고 합니다.
제가 내린 결론은
너무 믿지 않는 게 좋고 생활습관이 우선이라 생각합니다.
피부를 탱탱하게 하는 것은 콜라겐 외에도 다른 게 많으니깐요.!!
허나 드셔야 한다면?? 여러 의견의 동영상을 많이 보시고.. 판단하셨으면
좋겠습니다.
3. 먹는 법
1) 자기 전이 효과적!
사실 뭐 언제 먹어도 상관없는 의견이 있지만
어떤 박사님의 의견으로...
잘 때 사람의 성장을 돕는 물질과 결합하면
콜라겐이 더 활성화된다고 말했습니다.
일단 자기전에 먹어봅시다.!!!
2) 종류가 다르지만 먹는 법은 같다.
정제, 액상, 분말, 제리 4가지가 있습니다.
큰 차이는 없다고 하는데 제리가 별로라고 하는 의견이 있습니다.
(제리는 그냥 일반식품이라고 하네요)
하지만 좀 더 흡수가 빠른 것은
액상>가루>정제 순이라고 하네요..
기준은 그렇고 무턱대고 액상이 빠르니까 구매!!
하는 것은 아닌 거 같습니다.
전문가랑 상의해도 좋고 나한테 맞는 것이 뭔지 알아야 겠습니다.
그럼 나에게 맞는 콜라겐은 무엇일까요???
지피지기면 백전백승입니다.
먼저 알아보고 먹는 것이 좋겠습니다.
이 글을 보는 여러분의 피부가 수직으로 상승했으면 좋겠습니다.!!
😁😁😁😁
아래링크를 통해 바로가기 가능합니다.(나한테 맞는 콜라겐은 뭘까?)
참조 사이트
1. 콜라겐 효능 - 있나?
먹는 콜라겐, 정말 효과가 있을까? 의사가 말하는 먹는 콜라겐의 효과
현재 시중에는 다양한 콜라겐 제품이 건강보조식품의 형태로 출시되어 있습니다. 콜라겐을 음식 외에 따로 섭취하는 이유는 우리 몸의 노화현상에 따라 감소하는 콜라겐을 효과적으로 보충해
www.cococlinic.kr
2. 콜라겐 효능 - 조언
콜라겐 부작용과 올바른 콜라겐 섭취방법 | 뉴트리
콜라겐 섭취 시 발생할 수 있는 부작용과 먹어야하는 이유, 어떤 제품을 구입해야 하는지와 언제 섭취해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
newtreemall.co.kr
"먹는 콜라겐, 피부개선 일부 효과 있다"
먹는 콜라겐은 주름개선 등 피부건강에 일부 도움이 될 수 있다는 해외 전문가 의견이 나왔다. 게티이미지뱅크 제공 먹는 콜라겐이 탄력 개선 등 피부 건강에 일부 도움이 될 수 있다는 해외 전
m.dongascience.com
FAQ (자주묻는질문)
콜라겐과 같이 먹으면 효과 좋은 거 알려주세요.
단백질과 비타민c를 같이 먹으면 콜라겐을 형성하는데 도움이 된다고 합니다.
콜라겐 효능 - 질문콜라겐 유형이 있나요?
총 5가지가 있다고 합니다. 각각 위치하는 곳이 다르며
우리가 알고 있는 진피층에 있는 콜라겐이 type1 입니다.
콜라겐 효능 - 종류가루 vs 액상 어는 게 더 좋나요??
가루와 액상은 비슷하다고 얘기하고 있습니다. 고체보다는 더 좋다고 하나
중요한건 함량이 중요하다고 하네요. 약사의 상담을 받아봅시다.
https://www.pillyze.com/qna/detail/1885
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