사람은 두발 동물입니다. 2족 보행을 하죠. 어디 갈 때, 이동할 때 걷습니다.근데 걷는게 건강에 도움이 많이 된다는 사실 알고 계셨나요?? 정말 효과적이고 무리없는 운동입니다. 꼭 알고 걷자구요!!   ▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼     목차걷기운동 효과 - 장점, 효과, 강도, 주의사항효과적인 걷기 정보자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글     걷기운동 효과 - 장점, 효과, 강도, 주의사항 걷기는 신체 모든 곳에 부담을 주지 않는 운동입니다.  남녀노소도 아무 상관이 없는 운동이죠.  장점은 참 많은데요. 지금 바로 가보시죠!! 1. 장점  다리근력 증가, 심장 튼튼, 뇌 자극으로 두뇌 강화, 치매 예방, 내장 기능 강화, 살 빼는 효과 이는 다리와 발의 신경이 두뇌와 내..

빨간 무라고 불리는 비트!! 효능이 많이 좋다고 하는데요. 슈퍼푸드라 불린다고 합니다. 그러면 사람이 먹었을 때 어떤 좋은 현상들이 일어날까요?궁금하지 않으신가요?? 지금 당장 알아보시죠!    ▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼    목차비트 효능 - 부작용, 피할 음식, 고르는 법, 주스 만들기소제목2자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글     비트 효능 - 효능, 부작용, 먹는 법, 고르는 법 비트는 상당한 이점을 가지고 있는 채소입니다.  보기만 해도 맛있어보이는데 한번 봅시다. 뭐가 그리 좋을까요? 1. 효능  1) 암을 예방합니다. 성분은 베타(레)인인데 뿌리에 많다고 합니다. 강력한 항산화 기능을 하는폴리화합물 성분도 들어있다고 합니다.  2) 몸의 능력이 향상된다.특히 운..

둥글레차 많이 드셔보셨죠?? 둥글레가 어떤 건지 알고 먹으면 더 좋지 않을까 합니다.둥글레차의 효과, 같이 먹으면 좋은 것들, 주의점 등 알면 금상첨화입니다.지금 바로 알아보실까요?? 한나라 한무제가 둥글레 뿌리를 정력제로 즐겨 먹었다 합니다.   ▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼    목차둥글레차 효능참조한 글들함께 보면 좋은 글       둥글레차 효능 - 성분, 효능, 주의점, 만드는 법 1. 들어 있는 성분 사포닌, 비타민a, 퀘르시톨, 콘발라마린이 들어 있네요. 퀘르시톨이란 것도 들어 있는데요. 이거는 통증을 약화시켜주는 데 아주 좋다고 합니다. 항균작용이 뛰어나다고 해요!!양파의 껍질에 들어있는 퀘르세틴하고 같습니다. 퀘르세틴은 화학명이네요~~항암, 항 알레르기, 항염증..