비타민b,c 에 이어 비타민d입니다. 비타민d는 어떠한 좋은 점과 어떠한 부작용 등이 있을까요? 또 비타민d는 먹는 거 말고도 다른 걸로도 얻을 수 있다는 정보가 있습니다.  우리몸에 어떠한 영향을 주는 지 지금 당장 만나볼까요?  0. 개괄    비타민d는 칼슘과 연관이 많이 되어 있다고 합니다. 뼈와 관련이 있지요.!!  이름은 '칼시페롤' 입니다. 다른 비타민에 비해서 이름을 많이 듣지 않아 생소합니다.  그리고 d1, d2, d3 로 나누어져 있습니다. 특이하게 비타민d는 햇빛을 쬐면 생성해내는 특이성을 가지고 있습니다. 특이한 비타민d!! 1. 주요 기능 1. 뼈와 관련이 있습니다. 칼슘이란 녀석의 흡수를 돕는다고 합니다.  그러면 뼈에 구멍이 숭숭!! 나는(골다공증)도 나지 않을 것입니다. 2..

비타민c 효능은 뭘까요? 항산화를 한다고 많이 알고 있습니다. 잘 섭취했을 시 피부는 탱글탱글뼈는 튼튼해지는 효과를 가지고 있죠!! 비타민 하면 주로 c가 떠오릅니다. 비타민c 이녀석을 파헤쳐 봅시다.!   0. 개괄 비타민b도 각자 이름이 있었죠??? 비타민c도 이름이 있답니다.!! 그건 아스코르브산! 수용성이라 몸에서 잘 나가요~~  몸에서 만들어 내지는 못해서 음식으로 먹어야 되는데요.  어떤 게 있을까요? 1. 주요 기능 1) 항산화 효과 우리는 노화가 무섭기 때문에 조금이라도 젊고 싶어합니다.  활성산소를 제거하는 능력이 정말 좋아서 암도 예방할 수 있어요. 2) 대사 운영 아미노산, 탄수화물, 지방, 단백질, 엽산 등의 대사를 관장합니다. 한마디로 잘 돌아가게 만드는 것이지요 3) 빈혈 예방 ..

비타민에 대해선 정말 중요하다고 귀에 못이 박히도록 들으셨을 겁니다. 과연 효능은 어떤 것이 있는지 그리고 어떻게 먹어야 가장 좋은 지 알아보는 게 좋겠습니다. 부작용도 알아야 합니다. 모든 것에는 양면성이 있기 때문이죠~~ 지금 바로 알아봅시다. 1. 비타민b 효능 많이 피곤한 이유는 뭘까요?? 한국은 OECD 일많이 하는 국가 1위로 뽑히며 많은 사람들이 스트레스를 받고 있는데요. 어째보면 영양을 잘 섭취해서 버티는 방법이 중요하다고 생각합니다. 특히 비타민 B는 무기력증과 피로감을 개선시켜 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 비타민B는 종류가 진짜 많은데요. 1, 2,3, 5, 6, 9, 12까지 있습니다. 그 중 몇개는 식사로는 안된다고 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요?? 비타민B의 효능은 ..